Stretching

Комплекс упражнений, рассчитанный на растягивание мышц и связочного аппарата, улучшающий кровоснабжение всех тканей, а также добавляющий гибкости Вашему телу.

stretching.jpg

Стретчинг ( от англ. Stretching), а по-русски просто растяжка – эффективно снимает мышечное напряжение, повышает упругость и эластичность мышц, разминает суставы и укрепляет связки.

Стречинг значительно снижает травматизм и снимает напряжение в мышцах после работы. Особенно это касается спины, поясницы и шейных отделов позвоночника. Зажатые и забитые мышцы быстро устают, слабо обеспечиваются кислородом, плохо и долго восстанавливаются, что сказывается на общем самочувствии и здоровье.

Стрейчинг рекомендован не только профессиональным спортсменам (с растяжки начинаются все тренировки) и танцорам (повышение гибкости и улучшение координации), но и обычным людям любого возраста.

Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает содержание кислорода в крови и улучшает кровообращение.  

Кроме того, стретчинг отлично подходит всем, кто хочет похудеть или избавиться от целлюлита. Всё потому, что регулярные тренировки по стретчингу увеличивают общую температуру тела и скорость обменных процессов в нашем организме, и, следовательно, калории расходуются быстрее. А за счет увеличения лимфооттока «апельсиновая корка» заметно сокращается: сглаживаются уже существующие неровности и снижается риск появления новых бугорков на проблемных местах.

Польза и эффект от занятий стретчингом: 


  • Увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов; 
  • Сокращает риск появления травм в обычной жизни и на тренировках; 
  • Способствует похудению, избавлению от целлюлита, предотвращает появление растяжек на коже; 
  • Улучшает осанку, снимает усталость и боли, улучшает кровообращение; 
  • Придает движениям грациозность и легкость; 
  • Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки;
Хочешь попробовать?    
Запишись на пробный урок!   
8(922)038-26-43
zFgh6nZm4I4.jpg

Назад